• 它是天然的排毒润肠菜,和米饭搭配营养翻倍,常吃面容

  • 发布日期:2020-07-29 06:05   来源:未知   阅读:

红薯在我家乡都叫地瓜,总觉得叫地瓜又顺耳又亲切。

很喜欢吃地瓜,在我喜欢的蔬菜里,要排第二,因为第一土豆,不知道有谁和我一样。

说起地瓜,马上就先想到的是烤地瓜,烤地瓜最好吃的是在冬天,街边上一个大铁炉子,距离百米就会顺风闻到那烘烤的诱人的味道,不买上一个绝对不罢休。零下的天气,捧着一个热乎乎的烤地瓜,剥一点皮,吹吹气,小心翼翼地咬上一口,那滋味给满汉全席都不换。

地瓜不仅仅是好吃,而且是营养价值非常丰富的蔬菜。首先最让人喜欢的就是它的美容养颜的功效,它里面含有的绿原酸能抑制,黑色素、老年斑、雀斑等,它蕴含的丰富的膳食纤维和胡萝卜素等物质,可以帮助胃肠的蠕动,可以很好地帮助体内的毒素和垃圾排出体外,能让肠胃非常健康,更好地吸收营养,起到美容养颜抗衰老的作用。地瓜里有大量的淀粉纤维素等营养的物质,而且是低脂肪低热量的,绝对不用担心增肥,不仅仅可以预防便秘,还可以达到减肥的作用。

今天我推荐一种地瓜非常好吃的做法,制作简单,而且还能把营养扩大两倍。今天的做法就是地瓜焖饭。地瓜里面含有大量的糖、胡萝卜素、和多种维生素,特别是地瓜里面含有赖氨酸,而人们经常吃的大米、面粉里面却不含有赖氨酸,因此把地瓜和大米或者面类食物混着吃,正好可以发挥蛋白质的互补作用,从而大大的提高了人们一日三餐的营养价值。